Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой стала необыкновенно популярна благодаря певице Валерии, в короткий срок похудевшей на 6 кг благодаря этой диете. Диетолог Маргарита Королева довольно известна в светских кругах, кроме того, ее диета весьма эффективна, поэтому многие звезды эстрады пожелали похудеть с помощью такой диеты. Диета Королевой - это сочетание основных принципов монодиет и раздельного питания. Суточный рацион porno диеты включает в себя достаточное количество клетчатки, белков и углеводов, поэтому организм не испытывает потребности в них. Диета Маргариты Королевой способствует быстрому и эффективному избавлению от лишнего веса.

Диетой предусмотрено пятиразовое питание. Один раз в день можно съедать немного приготовленной на пару рыбы или курицы. Мужская порция составляет 300 г, женская - 250 г.В диете Маргариты Королевой, как и в большинстве других диет, есть продукты и блюда, которые запрещено употреблять. К ним относятся макаронные изделия, все мучное и сладкое, соусы, а также алкогольные напитки.

В день рекомендуется выпивать не менее 2 литров фильтрованной или кипяченой воды. Для достижения лучшего результата воду можно заменить зеленым чаем. Перед приемом пищи обязательно нужно выпивать стакан воды, зато во время еды и непосредственно после пить нельзя.

Общая продолжительность porno диеты составляет 9 дней. В диету включено три цикла по три дня каждый. Суточное меню расписано на каждый цикл отдельно:

1 цикл (рисовый). Вечером накануне залейте водой стакан непромытого риса, а утром сварите его (рис следует класть в кипящую воду и варить в течение 10-15 минут). Съешьте один стакан вареного риса, остальное разделите на маленькие порции и ешьте в течение дня. После семи вечера есть не рекомендуется.

2 цикл (куриный). Возьмите килограмм курицы, с тушки удалите жир и кожицу. Сварите тушку, разделите на порции и ешьте в течение дня. Последний прием пищи - не позже семи вечера.

3 цикл (овощной). Ешьте в течение дня (до семи вечера) любые овощи; квашеные, маринованные, приготовленные на пару, тушеные, вареные, сырые. Можете делать салаты или овощное рагу - главное, кроме овощей не ешьте больше ничего.

После окончания porno диеты для закрепления результатов следует раз в неделю устраивать себе кефирный разгрузочный день. Диета будет максимально эффективной в том случае, если вы дополните ее физическими нагрузками, водными процедурами (гидромассажем, контрастным душем) и т.п. средствами.