Диета Софи Лорен

Возраст совсем не властен над этой удивительной женщиной. Она всегда стройна, молода и энергична. И это при том, что знаменитая итальянская актриса обожает макароны и совсем не отказывает себе в этой слабости. Более того, она уверена, что макароны - здоровая и полезная еда, особенно с помидорами и овощными соусами.

Госпожа Лорен считает, что главное - не потреблять много калорий за один раз и не переедать.

Однако есть и у нее небольшой "секретик" - трехдневная диета. Диета Софи Лорен помогает поддерживать хорошую физическую форму и не набирать лишних килограммов.

Диета Софи Лорен - меню таково:

1-й день.

• Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, 170 мл апельсинового сока.
• Обед: овощной салат, 60 гр. индейки, несколько ломтиков нежирного сыра, листовой салат.
• Ужин: 115 гр. макарон, отварные креветки, салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
• Десерт: яблоко.

2-й день.

• Завтрак: чашка злаков грубого помола с обезжиренным молоком.
• Обед: салат из свежих фруктов, пол-чашки прессованного творога.
• Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из нежирной индейки, листовой салат с нежирной заправкой.
• Десерт: груша.

3-й день.

• Завтрак: половинка подсушенного бейгале (соленого бублика) с нежирным сыром.
• Обед: 115 гр. зеленого салата с отварным куриным мясом.
• Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, салат из зелени с постной заправкой.
• Десерт: два персика.